ダイエット中のお菓子は、すでに決まっています

ダイエット中は、コンビニで売られているスナック菓子はやめるようにしましょう。チョコレート、ポテトチップ、クッキーなどには、カロリーの高い油分が多く含まれています。しかもその油分は「トランス脂肪酸」という大変質の悪い油を使っています。これは、体の代謝が悪くて蓄積されやすい油。すなわち体脂肪になりやすい油なのです。また、心臓病やがんの原因にもなると言われ、健康にもよくありません。太りやすく、体にまで悪い。

まさにスナック菓子は、かわいい顔をした悪魔なのです。では、ダイエット中のお菓子は、何を口にすればいいのでしょうか。完全にお菓子をやめたほうがいいのでしょうか。いえいえ、厳しすぎます。やはり人間ですから、時には甘いものを口にしたいときもあるでしょう。ダイエット中のお菓子は、すでに決まっています。

フルーツです。水分がたっぷりで肌にもいいし、油分も含まれていません。また体にいいビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、健康的です。フルーツであれば、おおむねなんでもかまいません。バナナ、オレンジ、リンゴ、パイナップル、チェリー。もちろん好きなフルーツを組み合わせるなどしてもいいでしょう。なにか1つのフルーツばかりを食べるのではなく、さまざまなフルーツを口にするほうがバランスがよくなります。

いろいろなフルーツを口にして、バランスの取れたヘルシーなおやつを楽しみましょう。フルーツこそ、ダイエットの味方になる、おいしくてヘルシーな最高のおやつなのです。
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